Categoria: Edició 2013
Compromís amb El Xiprer
La setmana pasada es va fer efectiu el donatiu de 753€ al Centre d’Acolliment Càritas-El Xiprer de Granollers.
L’acte va comptar amb l’assistència de Natalia Gonzalez, en representació de l’empresa col·laboradora La Roca Village, Aleix Barrufet i Marc Solé, membres de l’organització del Camí dels ibers i Mercé Riera, responsable del centre d’acolliment El Xiprer.
La trobada va servir per conèixer de primera mà la gran tasca que realitza aquesta institució que va molt més enllà del que sabíem fins ara. Per exemple, l’associació Amics d’El Xiprer, una iniciativa d’un grup de granollerins que a partir de l’activitat del Xiprer a favor de la dignitat de les persones, pretén despertar consciències, generar compromís i fer néixer les ganes de compartir amb els següents objectius:
- Difondre la feina que desenvolupa El Xiprer
- Crear una xarxa de socis que aporten 10€ al mes per ajudar econòmicament El Xiprer
- Organitzar un servei de voluntaris adreçat a assessorar i acompanyar a les persones que es troben amb dificultats econòmiques
Aquí us presentem unes xifres generals que serveixen per il·lustrar el volum de feina d’El Xiprer
- 4.200 persones reben mensualment aliments del magatzem
- 130 persones hi esmorzen o dinen diàriament
- 8 habitatges d’acollida
- 800 famílies reben atenció mensualment
- 140 voluntaris hi col·laboren
- 30 persones utilitzen diàriament el servei de dutxa o bugaderia
Entrevista a l’Infoesports DX
Entrevista a l’Infoesports DX a Xavier Reyes i Montse Martínez per parlar de la primera edició del Camí dels Ibers 2013.
Reportatge postcursa a VOTV
Reportatge del programa Infosports del dilluns 8 d’abril de 2013 a la televisió vallesana VOTV.
Des d’aquí agraïm la col·laboració de tot l’equip de VOTV per a la realització i la possibilitat d’afegir-hi les imatges aèrees de la cursa. Per cert, han quedat espectaculars!
Fotografies 2013
Col·leccions de fotografies del Camí dels ibers 2013.
A mesura que en recopilem més les anirem afegint.
Arribada (Fotos Centre Mèdic La Roca)
Pujada a l’antena de Sant Pere Màrtir (Fotos Grallers de la Roca – Marta Massana)
Resultats 2013
Els resultats de la prova són un 10 pels col·laboradors, un 11 pels participants i un 12 pels voluntaris, moltes gràcies a tots!!
En el següent enllaç podeu veure la classificació de la cursa amb els temps dels corredors:
Classificacions 1a Mitja Marató de Muntanya Camí dels ibers 2013
Els guanyador de la 1a Mitja Marató Camí dels ibers – Centre Mèdic La Roca va ser Javi Delgado López amb un temps 1:40:26, seguit de Quim Magan amb 1:41:39 i Albert Soley amb 1:42:32.
En dones la guanyadora va ser Mònica Ardid amb 2:01:23, seguida de Montse Martínez amb 2:04:46 i Isabel Cabrera amb 2:10:09.
El podi local el van completar Isabel Cabrera i Marc Solé.
Sorteigs regals
Les setmanes prèvies a la cursa hem sortejat regals cedits pels col·laboradors i ho hem anat comunicant a través dels canals de Twitter i Facebook.
A continuació mostrem tot el llistat dels participats premiats en els sorteigs. Durant la jornada de diumenge els afortunats poden recollir els regals a la mateixa plaça de Can Torrents. Des d’aquí la nostra enhorabona a tots ells i, un cop més, agraïr l’esforç a tots els col·laboradors.
[table id=6 /]
Tot a punt!
Queden poques hores pel començament de la primera edició del Camí dels ibers i a la Roca ja ho tenim tot apunt per donar el tret de sortida aquest diumenge a les 9h del matí a la plaça de Can Torrents, davant de la plaça de l’Ajuntament.
La baixada de temperatures i les pluges d’aquests dies han mullat i humitejat el terreny i els corriols, però no serà impediment per gaudir de l’entorn del Parc Serralada litoral. La previsió per diumenge del Servei Meteorològic de Catalunya pronostica cel serè en conjunt, sense precipitacions i vent entre fluix i moderat.
Per tant, bones condicions per afrontar i venir a viure el repte del Camí dels ibers, us hi esperem!
Per acabar de preparar bé la cursa hem elaborat una sèrie de consells nutricionals per ajudar-vos a participar amb bones garanties.
Consells alimentaris
Inscripcions tancades
Inscripcions tancades. No queden places per la mitja marató de muntanya “Camí dels ibers”. Des de l’organització volem agraïr la confiança que ens han dipositat tots els participants en aquesta primera edició. I, de la mateixa manera, a tots els que els hagués agradat i no han pogut assistir esperem trobar-nos a la propera, moltes gràcies!
La llista d’espera també està tancada.
Per consultar el llistat d’inscrits cliqueu el següent enllaç:
Llistat d’inscrits
Si ja esteu inscrits podeu trobar el vostre comprovant en el següent enllaç:
Comprovant de la inscripció
Reportatge de la cursa a VOTV
Fantàstic reportatge del Camí dels ibers al programa Infovallès de la televisió del Vallès Oriental VOTV. Sortim a la capçalera dels esports i el reportatge de la cursa comença al minut 15. Esperem que us agradi.
Possibilitat de veure el tall personalitzat del reportatge a la pàgina de l’Infovallès
Entrevista a Montse Martínez
La Montse Martínez és corredora de l’Associació Esportiva Mountain Runners del Berguedà, destacada triatleta del Club Triatló Granollers i Corredora de la Selecció Catalana i Espanyola de curses de muntanya.
Amb quins ànims inicies la nova temporada 2013?
Molts ànims aquest any, moltes ganes, després d’un hivern sense competir gens, cosa que havia de fer i que els últims anys no aconseguia; ara em trobo amb moltes ganes de començar la temporada i m’agrada de tant en tant mirar el calendari i veure que s’acosten algunes competicions que suposen objectius per a mi aquest any.
Quin serà el teu calendari 2013?
Encara no està configurat del tot, depen de com comenci la temporada i dels resultats que vagin sortint, que em permetran córrer a nivell de Copa d’Espanya o de Copa del Món amb la selecció catalana. Així que de moment el que se és que Copa d’Espanya la podré disputar segur i participaré en alguna Copa del Món. També tinc com a objectius el Campionat d’Espanya de Curses de muntanya i el de Duatló Cross. A Catalunya començaré segurament per la Marató de la Vall del Congost, i tot seguit participaré en curses que són especials per a mi, cadascuna per alguna cosa; com el Camí dels Íbers que és a casa, l’Olla de Núria o la Cursa dels Perics.
Què n’esperes d’aquesta temporada?
Doncs senzillament espero mantenir la il·lusió per córrer que tinc ara als inicis de temporada, que no s’acabin les ganes de conèixer terrenys de muntanya desconeguts, que em respectin les lessions i que pugui disfrutar de la competició com ho faig sempre, els resultats vindran sols de ben segur.
A on creus que pots millorar més respecte anys anteriors?
Com explicava abans, aquest any he canviat una cosa i és que durant l’hivern m’he apartat de la competició i he intentat acumular més volum i desnivell disfrutant de l’esquí de muntanya i les excursions caminant o en bici per alta muntanya sense mirar gaire el rellotge. Amb aixó espero tenir una base més consistent per aguantar tot l’any sense patir lesions i també apartar-me del desgast psicológic que suposa competir tot l’any.
Quines curses t’agraden més, les de carretera o les de muntanya?
Totes les curses tenen el seu encant, peró si he de triar em quedo amb les de muntanya.
Per a mi és molt important la varietat, conèixer i conviure amb la natura; cosa que et permeten fer les curses de muntanya i normalment, les de carretera, no. Per altra banda, les condicions meteorològiques també fan que cada cursa de muntanya, tot i ser en el mateix terreny, pugui ser totalment diferent respecte l’any anterior o altres anys; aquest és un aspecte que m’atreu molt d’aquest tipus de competicions. Tota aquesta varietat de condicions fan que a les curses de muntanya t’oblidis del rellotge i et dediquis a sentir el teu cos, la teva ment i com es relacionen tots dos amb el terreny en que estàs corrent.
Com afrontes la cursa Camí dels Ibers – Centre Mèdic La Roca?
L’afronto amb molta il·lusió, és un terreny pel que entreno sovint, sobretot en bicicleta, ho considero casa meva; i després d’haver tingut l’oportunitat de fer el recorregut, ja espero amb ganes el dia de la cursa per tornar-lo a fer.
Coneixes els corriols de La Roca? Sabies que hi ha restes prehistòriques?
Si, com he dit abans és un terreny pel que entreno sovint i m’agrada passar pel costat dels poblats ibèrics, dolmens i demés restes prehistòriques que hi podem trobar.
Aquest any tens nous patrocinadors? Explica’ns una mica
Aquest any, per quart any consecutiu formo part de l’equip de corredors de La Sportiva Spain, que em proporcionen les sabatilles que necessito durant la temporada, amb les que em trobo molt agust i espero tenir l’oportunitat de poguer segur disfrutant d’aquest privilegi molts anys.
Com a nous patrocinadors compto amb dos grans suports a casa, em refereixo al Centre Mèdic de la Roca i a la botiga Camp IV de Granollers. Al nou Centre Mèdic la Roca m’ajudaran a tenir sempre en bones condicions cos i ment de manera integral per a córrer tota la temporada i previndre o recuperar lessions, si es dona el cas, que esperem que no. Al Camp IV m’ajuden amb el material que necessito no només per a córrer, sinó per a qualsevol activitat de muntanya que practico, amb bon tracte amb el preu del mateial i a tenir-ho disponible el més aviat possible i sigui quin sigui el model de les marques que porta la botiga. A part d’aixó són amics i agraeixo molt el suport que tinc aquest any amb ells, espero que els resultats m’acompanyin per a poguer agraïr aquest suport.
Què sents quan corres? En què penses?
No sempre se sent el mateix, és com la música, un estat d’ànim crec. Hi ha dies que necessito portar música per acompanyar aquell terreny en concret o perqué no em destorbin pensaments que en aquell moment no vull tenir. Altres vegades la música no la sento, i fins i tot molesta, perqué sento que necessito escoltar el silenci o les meves trepitjades, els animals o el vent; o simplement no escoltar res perqué em deixo portar pels pensaments en aquell moment, que de vegades et porten a sentiments que fins i tot poden fer-te deixar de sentir que trepitjes el terra per uns instants.
Què més t’agrada fer a part d’esport?
Doncs m’agrada passejar per qualsevol lloc que em vingui de gust, sense rellotge. M’agrada estar a casa mirant alguna pel·lícula a la tarda, tranquilament al sofà, després d’un dia de competició o entrenament exigent. Moltes coses… viatjar, conèixer nous espais sobretot i si pot ser compartir-ho amb els meus amics, millor.
Quina importància li dones a l´alimentació i al descans per rendir durant la temporada?
Jo sempre dic que el descans i l’alimentació són l’entrenament invisible. La gent moltes vegades només es fixa en el que entrena i no en el que descansa i com és aquest descans. Sense descans l’entrenament no serveix de res; el descans no sempre és estar estirat al llit sense fer res, moltes vegades el que necessita el cos és un descans de la ment, canviar d’activitat o fer algun tipus d’esport que t’aporti altres aspectes i motivacions, o simplement diversió; per a poguer després posar la serietat i la concentració al teu esport, quan aquest ho requereixi.
Sobre l’alimentació és un pilar bàsic per a estar bé i quan parlem d’entrenament buscant rendiment a l’alta competició, es converteix en una part esencial de l’entrenament, perqué moltes vegades l’alimentació forma part de la competició, per exemple, en el cas de les curses de muntanya, que duren hores, si no tens una bona alimentació els dies previs i tens cura dels aliments que portaràs a la competició, estàs segur que et funcionen i et donen aquesta seguretat; pot ser que no acabis la competició per aquest motiu, o que el resultat varii de manera espectacular depenent de com hagi sigut aquest aspecte de l’entrenament.
Quin seguiment mèdic i preventiu es necessita per afrontar amb garanties una temporada?
Doncs jo crec que és important fer-se una revisió mèdica completa cada any abans de començar la temporada, amb analítica i prova d’esforç. A partir d’aquí començar a entrenar i abans que apareguin les lessions visitar el fisioterapeuta per a recuperar cames després de la competició o posar-les apunt per als objectius. Aquest és el mínim, a partir d’aquí si pots tenir cura de l’alimentació, l’aspecte psicològic i controls mèdics periòdics doncs tenim una bona ajuda per afrontar les competicions amb garanties de rendiment.
Quins son els punts bàsics per l’adequada recuperació del atleta?
Per a mi, els punts bàsics de l’adequada recuperació són l’alimentació abans, durant i després de la competició, el descans i l’ajuda del fissio amb la recuperació muscular i descàrregues durant l’època sobretot de competició.
